5 deportes acuáticos para liberar el estrés

Porque en la orilla del mar no solo se descansa... ¡también se vive sabroso! Con estos deportes acuáticos te desconectas de la rutina, liberas el cuerpo y te llenas de buena vibra. ¿Estás listo pa’ mojarte?

Vivir cerca del mar o escaparse  a la playita  tiene su magia. No solo porque el agua relaja, sino porque es el escenario perfecto pa’ darle un respiro a la mente y soltar todo lo que te estresa. Y qué mejor forma de hacerlo que con unos buenos deportes acuáticos, de esos que te ponen a con la adrenalina a tope  y a disfrutar cada segundo.

Si estás buscando una forma diferente de ejercitarte mientras te desconectas del estrés, aquí te traemos cinco opciones que combinan diversión, movimiento y naturaleza. Y obvio, después de cada jornada acuática, nada como una COCOSETTE® bien crocante y cremosita  pa’ recargarte con el sabor a coco y playa. 

1. Paddleboard: pa' remar y relajarte

El paddleboard es como flotar entre el cielo y el agua. Te subes en una tabla grande, coges un remo y te vas deslizando suavecito, sin apuros. Ideal pa’ los que buscan  tranquilidad, pero también ponerse en forma. Fortalece el equilibrio, los brazos, el abdomen y te da una paz sabrosa.

Lo puedes practicar en aguas tranquilas como bahías, lagunas o la orilla del mar cuando está calmado. Mientras remas, sientes cómo la mente se aclara, cómo la brisa te acaricia la cara y cómo se te olvidan los pendientes. Perfecto pa' comenzar el día con buena energía o pa' cerrar la tarde viendo el atardecer.

2. Snorkel: un paseo bajo el mar

¿Quieres desconectarte de todo sin salir del agua? El snorkel es la manera más fácil y bonita de sumergirte en otro mundo. Solo necesitas unas gafas, un tubo y unas aletas. El resto lo pone el mar: peces de colores, corales, erizos y estrellas.

Este deporte es suave, relajante y te conecta con la naturaleza como pocos. No tienes que ser experto pa’ disfrutarlo. Basta con saber nadar y tener ganas de explorar. Lo mejor es que, mientras observas ese universo marino, te olvidas de las redes, de los correos y del corre-corre.

¡Bro!, y ya cuando sales del agua, te acuestas en la arena, abres una COCOSETTE® y sientes que el día valió la pena.

3. Kayak: pa’ dejarlo todo atrás

El kayak es pa’ remar y liberar. Desde que te montas en la embarcación y agarras el ritmo del remo, todo lo demás queda atrás. El celular, las preocupaciones, la rutina... todo se va con cada palada.

Puedes hacerlo en ríos tranquilos, manglares, ciénagas o mar abierto. Según el lugar, puede ser un plan relajado o con más emoción si hay olas. Es un ejercicio buenísimo pa’ el tronco, los brazos y la espalda. Además, es una actividad que puedes hacer solo o acompañado, ideal pa’ pasarla bien sin complicarte.

Y claro, siempre hay espacio en el kayak pa’ comerte una COCOSETTE® cuando llegues a tierra.

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4. Bodyboard: pa’ gozar las olas

Si te gusta el mar con más movimiento, el bodyboard es perfecto. Es parecido al surf, pero más fácil y accesible. Solo necesitas una tablita, tus ganas y una ola que te lleve. Te acuestas boca abajo y dejas que la corriente te lleve derechito a la orilla.

Es un deporte muy divertido, ideal pa’ todas las edades y puedes aprenderlo muy fácil.  Desde el primer intento ya puedes sentir esa adrenalina rica cuando te lleva la ola. Además, quemas calorías, sueltas tensiones y pasas un rato brutal.

Después de jugar en la playita, no hay nada como disfrutar de la arena, compartir cuentos con tus amigos  y comerse una COCOSETTE®.

5. Kitesurf: volar sobre el mar

Este deporte es una mezcla entre adrenalina y libertad. El kitesurf es pa’ los que quieren sentir que vuelan sobre el mar. Vas montado en una tabla, sujetando una cometa gigante que te impulsa con el viento. Parece difícil, pero con unas clases lo dominas y la experiencia es inolvidable.

Lo cool  del kitesurf es que te exige concentración, coordinación y fuerza. Cada salto, cada maniobra, te hace olvidar el estrés. El viento te despeina, el mar te salpica, y tú solo piensas en disfrutar el momento.

Y claro, después de tanto vuelo, lo mejor es volver a la arena, sentarte a mirar el horizonte y comerte una COCOSETTE® disfrutando de su galleta crujiente, que sabe mejor con sal y viento.

¿Por qué los deportes acuáticos son tan liberadores?

El agua tiene poder y en la costa lo sabemos. Entrar al mar es como resetear el cuerpo y el alma  . Los deportes acuáticos no solo son una forma divertida de hacer ejercicio, también son una terapia natural que te ayuda a respirar mejor, dormir más tranquilo y pensar más claro.

Además, te conectan con el entorno. Te hacen sentir parte del paisaje, del vaivén de las olas, del canto de las gaviotas. Y esa sensación de libertad que se siente al flotar, remar o deslizarte sobre el agua, no se compara con nada.

Y si a eso le sumas el saborcito de una COCOSETTE®, lo que tienes es una receta completa pa’ vivir sin estrés.

Consejos pa’ disfrutar el plan completo

Si te animas a probar uno de estos deportes acuáticos, aquí van unos tips pa’ que la pases de maravilla:

•    Usa bloqueador solar: el sol en la costa es fuerte. Protege tu piel pa’ que el día termine bien.
•    Hidrátate: lleva tu botella de agua o un juguito natural.
•    No te afanes: disfruta el proceso. No se trata de competir sino de sentir que disfrutas cada segundo. 
•    Ropa cómoda y liviana: traje de baño, camiseta UV y sandalias que no se hundan.
•    Lleva tu COCOSETTE®: para que tu día sea aún más perfecto.

Practicar deportes acuáticos es una forma alegre, sana y sabrosa de salir de la rutina. Te mueves, te diviertes, liberas el estrés y conectas con lo más simple: el agua, el sol, el viento contigo.

No es necesario ser un experto ni vivir todo el año cerca del mar para disfrutar de estas actividades.  Solo basta tener ganas, una actitud relajada y dejar que el Caribe te enseñe a disfrutar. Y por supuesto, que no falte tu COCOSETTE®, el acompañante perfecto pa’ cada chapuzón, cada remada, cada carcajada.

Así que ya sabes bro… ¡A desconectarse, mojarse y vivir sabroso!

Preguntas frecuentes

¿Se pueden practicar deportes acuáticos si no sé nadar muy bien?

Sí, hay opciones como el paddleboard en aguas tranquilas o el kayak con chaleco salvavidas, que no requieren ser un nadador experto. Sin embargo, siempre es importante tener precauciones, usar equipos de seguridad y estar acompañado, sobre todo si estás aprendiendo.

¿Qué beneficios mentales traen los deportes acuáticos?

Además del ejercicio físico, los deportes acuáticos ayudan a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y fomentar la conexión con la naturaleza. El sonido del agua y el ritmo del movimiento generan una sensación de calma parecida a la meditación activa.

Fuentes:

https://mejorconsalud.as.com/5-divertidos-deportes-acuaticos/

https://www.competize.com/blog/deportes-acuaticos-agua-nauticos-mar-piscina/