Deportes urbanos: una manera de mostrar tu talento

Estas prácticas deportivas se realizan en espacios urbanos y promueven hábitos saludables. ¡Descubre aquí las más populares!

Explora con nosotros los deportes urbanos más top para hacer en la ciudad, además de sus grandiosos beneficios y algunos tips para empezar a entrenar con toda y adquirir un nuevo pasatiempo. ¡Tú tienes el poder de decidir!

¿Sabes qué son los deportes urbanos?

Los deportes urbanos son actividades físicas que se desarrollan en entornos como calles, parques, plazas y espacios públicos. A diferencia de las disciplinas tradicionales en canchas o estadios, estos aprovechan el paisaje de la ciudad para crear su escenario; no solo haces ejercicio, sino que también te expresas artísticamente y te conectas con el espacio que transitas todos los días.

Top 5 deportes urbanos que están en tendencia

Los deportes urbanos están en constante evolución y se han convertido en un plan interesante para la cultura joven. Aquí tienes una breve introducción a los cinco deportes urbanos más populares y en tendencia para que expreses tu personalidad y sea un escape a tu rutina.

1. Skateboarding:

El skateboarding es una disciplina que se practica sobre una patineta o monopatín. Los skaters realizan trucos y maniobras en superficies planas, como también exploran su creatividad en tubos metálicos o cornisas de cemento. En muchas ciudades existen espacios acondicionados llamados skateparks para la práctica de este deporte.

Beneficios de practicar Skateboarding

• Alivio del estrés, dejas atrás las preocupaciones diarias.
• No necesitas gastar mucho dinero para empezar.
• Mejora tu flexibilidad y coordinación.
• Es un excelente ejercicio cardiovascular.
• Si no te gusta quedar atrapado horas en el tráfico, puedes usar la patineta como medio de transporte y, de paso, contribuyes al medio ambiente.

2. BMX:

El BMX es una modalidad acrobática del ciclismo que tuvo su origen en California en los años 70. Consiste en realizar acrobacias en diferentes tipos de terreno desafiando la gravedad al saltar rampas y hacer giros en el aire. Es una mezcla de destreza y habilidad perfecto para expresar tu personalidad.

Las bicicletas de BMX están diseñadas para la acción. Tienen una sola velocidad y solo un freno. Esto permite a los ciclistas maniobrar con facilidad y realizar trucos impresionantes.

Beneficios del BMX

• Mejora tu condición física.
• Requiere de concentración para ejecutar trucos y maniobras, lo cual contribuye al desarrollo de habilidades cognitivas.
• Mejora tu autoestima llevándote a superar tus miedos.
• Te conecta con un nuevo parche que seguro tiene tus mismos gustos.
• Mantiene tu corazón sano.

3. Parkour

Seguramente recuerdas ese icónico capítulo de la famosa serie estadounidense The Office en el que Michael, junto con Dwight y Andy quieren practicar esta arriesgada disciplina.

El parkour consiste en superar los obstáculos y elementos de la ciudad de manera fluida y rápida. Los más cracks del parkour se mueven como auténticos acróbatas urbanos. Sin embargo, en este deporte los elementos de seguridad son esenciales.

Beneficios del parkour

• A medida que te enfrentas a obstáculos, mejoras tu coordinación y agilidad.
• Aumentará la confianza en ti mismo ya que superas miedos y desafíos.
• El parkour es una actividad intensa que quema calorías.
• Promueve un estilo de vida saludable, además de ser una disciplina muy cool.
• Es muy versátil ya que involucra una variedad de movimientos y habilidades.

4. Breakdance

El breakdance, también conocido como breaking, es un conjunto de estilos que tienen su origen en la calle. Estos movimientos se crearon en ambientes fuera del estudio, como parques, patios, calles, fiestas de barrio, discotecas y otros lugares. Los movimientos claros y potentes es una de las principales características de esta práctica.

Beneficios del Street Dance

• Fomenta la confianza y autoestima: bailar música urbana es empoderador y aprenderás a amar tu cuerpo.
• Promueve la creatividad y la expresión personal.
• Al ser una práctica generalmente en grupo, te enseña a trabajar en equipo y cooperar con los demás.
• Mejora la disciplina y la concentración gracias a la práctica y el esfuerzo que se requiere.
• Reduce el estrés y la ansiedad.

5. Street Workout

Es como un gimnasio al aire libre. Imagina que los parques y las calles se han convertido en el escenario de una película de acción fitness. Aquí desafías la gravedad, balanceándote en barras como un auténtico superhéroe. Es como si Spider-Man y Batman decidieran entrenar juntos en el parque de tu barrio. ¡Así que ponte tus zapatillas y únete al equipo!

Beneficios del Street Workout

• Desarrollo muscular eficiente, debido a que trabajas con tu propio peso corporal.
• Mejorará tu equilibrio, movilidad, flexibilidad y estabilidad.
• Al realizar ejercicios intensos, quemas calorías y tendrás un ‘cuerpower’ si entrenas con disciplina.
• El entrenamiento con peso corporal también beneficia tus articulaciones y ligamentos.
• No necesitas equipos costosos ni membresías de gimnasio. ¡Solo necesitas un parque y tu determinación!

Prepárate para iniciar con un nuevo deporte urbano

Practicar deportes urbanos sin duda es súper emocionante y una excelente manera de mantenerte activo mientras exploras la ciudad. Pero, antes de comenzar, aquí tienes algunos consejos que se serán de gran utilidad:

• Usa ropa transpirable y cómoda y evita aquellas prendas demasiado ajustadas que puedan restringir tus movimientos.
• Utiliza calzado deportivo especializado según el deporte que practiques.
• Si practicas deportes como skateboarding, usa casco, rodilleras y coderas para protegerte de posibles caídas.
• Antes de comenzar, realiza un calentamiento adecuado para preparar tus músculos. Luego, estira para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
• Lleva agua contigo y descansa cuando sea necesario. La hidratación es esencial para mantener un buen rendimiento.
• Escucha a tu cuerpo: si sientes dolor o fatiga, detente y descansa. No es necesario que te extralimites.
• Diviértete: lo más importante es disfrutar.

Los deportes urbanos son una explosión de energía y creatividad que tú puedes aprovechar en las calles y rincones de tu ciudad. Desde el skateboarding que desafía la gravedad hasta el parkour que convierte los edificios en lienzos de movimiento, estos deportes nos recuerdan que tu entorno es más que asfalto y semáforos.

Así que, ya sea que te lances en tu bicicleta por las avenidas o bailes al ritmo del break dance: la ciudad es tu escenario y tú eres el protagonista y los deportes urbanos una forma de expresión.

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Preguntas frecuentes:

¿Cómo elegir el tamaño correcto de tabla de patineta para hacer skateboarding?

La medida ideal de la tabla varía según el estilo y preferencias del skater. Generalmente, se recomienda que la tabla alcance desde el suelo hasta la altura de tus rodillas, pero la preferencia personal también juega un papel importante. Una tabla más ancha ofrece más estabilidad, mientras que una más estrecha permite maniobras más ágiles. Es crucial encontrar un equilibrio que se adapte a tu estilo.

¿Cuáles son las diversas modalidades del BMX?

• BMX Park: Acrobacias en rampas y obstáculos dentro de skateparks.
• Flatland: Trucos sobre superficies lisas, como el equilibrio en una cuerda floja, ¡pero en bici!
• Dirt Jump: Saltos espectaculares en terrenos irregulares.
• Street: Acrobacias en la calle, usando bancos, barandas y escaleras.

¿Cuál es la diferencia entre skateboarding y longboarding?

Si bien ambos se montan sobre tablas, difieren en su diseño y propósito. El skateboarding se centra en trucos y maniobras técnicas en parques o calles, con tablas más cortas y ruedas duras. Por otro lado, el longboarding se orienta hacia el cruising y el downhill, usando tablas largas y flexibles con ruedas grandes para mayor estabilidad y velocidad en descensos.

Fuentes:
https://www.efadeporte.com/blog/deporte-y-salud/deportes-urbanos-y-nuevas-tendencias
https://www.eltiempo.com/especiales/deportes-urbanos-para-ninos-y-adolescentes-256162
https://www.redbull.com/co-es/bmx-freestyle-historia
https://benefimundo.com/bmx-como-deporte-7-beneficios-fisicos-y-mentales/
https://www.solostreetworkout.com/que-es-calistenia-y-street-workout/
https://www.redbull.com/es-es/street-dance-todo-lo-que-necesitas-saber-guia